ONTSPANNINGSTRAINING
Veel klachten hangen samen met sportbeoefening. Door bijvoorbeeld oververmoeidheid, overtredingen tijdens het spel, veranderde training- of wedstrijdomstandigheden, maar ook door onwetendheid op inspanningsfysiologisch gebied staat het lichaam tijdens het beoefenen van willekeurige sport bloot aan nogal wat gevaren.
Tijdens de ontspanningstraining worden er technieken aangeleerd die tot deze ontspanningsmomenten kunnen en zullen leiden. Het is dus een techniek die de patiënt zich eigen zal moeten maken, en ook hier geldt ‘oefening baart kunst’.
Het vermogen om, op elk gewenst moment, om te schakelen van fysiek hoge activiteit naar volledige ontspanning zal bijdragen aan een goede balans in het welzijn en welbevinden van de mens.
Specifieke ontspanningstechnieken in combinatie met ademhalingsoefeningen zijn de grote pijlers in deze trainingen.